• Biznes
  • Działalność Firmy
  • Szkolenia
  • Marketing
  • Pieniądze
  • Poradnik Biznesmana
  • Biznes
  • Działalność Firmy
  • Szkolenia
  • Marketing
  • Pieniądze
  • Poradnik Biznesmana
  • Kontakt
  • Polityka Prywatności
  • Start
  • Biznes
  • Działalność Firmy
  • Szkolenia
  • Marketing
  • Pieniądze
  • Poradnik Biznesmana
  • Kontakt
  • Polityka Prywatności
  • Start

6 sposobów na work-life balance

Poradnik Biznesmana Napisany przez: Anna Cymer 01-12-2020

Bez względu na to, w jakiej branży pracujesz, utrzymanie zdrowej równowagi między życiem zawodowym a prywatnym może być trudne. Kiedyś granice między tymi dwiema strefami były dość wyraźne, obecnie coraz bardziej się zacierają. Sprawdź, jak lepiej zarządzać swoim czasem, oderwać się od obowiązków służbowych i zadbać o siebie.  

Postaw granice

Jeśli nie ustalisz granic, praca może pochłonąć czas na rodzinę, przyjaciół i hobby. Daj sobie wystarczająco dużo czasu na załatwienie spraw. Nie przekraczaj harmonogramu. W przeciwnym razie możesz przekładać wiele zadań na wieczór. Nie popełniaj tego błędu. Naucz się też mówić “nie”. Ustal priorytetu w pracy i domu. Skróć listę rzeczy do zrobienia. Jeśli tylko możesz, deleguj zadania, których nie lubisz lub sprawiają Ci trudność. Kiedy przestaniesz przyjmować kolejne zadania z poczucia winy lub fałszywego poczucia obowiązku, poczujesz wielką ulgę. Dodatkowo zyskasz więcej czasu na spotkania z rodziną i przyjaciółmi, a także realizację swojej pasji. 

Masz mnóstwo rzeczy do zrobienia? Nie wiesz, od czego zacząć? Przyporządkuj zadania do czterech kategorii: pilne i ważne, ważne, ale nie pilne, pilne, ale nie ważne oraz ani pilne, ani ważne.

6 sposobów na work-life balance

Korzystaj z dostępnych narzędzi

Poszukaj aplikacji do zarządzania czasem. Istnieje wiele przydatnych narzędzi, które ułatwiają monitorowanie aktywności. Dużą popularnością cieszy się Toogle, Hubstaff i WorkTime. Wybierz oprogramowanie, które najbardziej Ci odpowiada. Dzięki niemu dowiesz się, ile czasu zajmują Ci poszczególne zadania. 

Rób przerwy

Wiele osób, które zaczynają pracę w domu, często przechodzą od jednego zadania do drugiego i tracą poczucie czasu. Pamiętaj, by robić między nimi przerwy. Dzięki temu staniesz się bardziej efektywny. Daj odpocząć chwilę ciału i mózgowi. Poświęć 10 minut na refleksję przed spotkaniem. Zrób w ciągu dnia kilka 15-minutowych przerw na rozmowę z rodziną lub przyjaciółmi. Możesz też wybrać się na krótki spacer. W tym czasie nie korzystaj z telefonu, ani nie odpowiadaj na e-maile. 

Zadbaj o swoje zdrowie

Zdrowie fizyczne, psychiczne i emocjonalne stawiaj zawsze na pierwszym miejscu. Jeśli zmagasz się z lękiem lub depresją i uważasz, że terapia może Ci pomóc, koniecznie dopasuj sesje do swojego harmonogramu, nawet jeśli musisz wcześniej wyjść z pracy lub zrezygnować z wieczornych zajęć fitness. Przejdź na zdrową, zbilansowaną dietę, wysypiaj się i regularnie uprawiaj aktywność fizyczną. Dzięki temu unikniesz przepracowania.

Oderwij się od nowoczesnych technologii

Zrywanie więzi ze światem zewnętrznym od czasu do czasu pozwoli Ci się odstresować. Daje też czas na pojawienie się innych myśli i ciekawych pomysłów. Przeczytaj książkę, posłuchaj ulubionej muzyki lub wybierz się na spacer, zamiast ciągle wpatrywać się w ekran komputera lub telefonu. 

6 sposobów na work-life balance

Weź urlop!

Chcesz odpocząć od codziennych zmartwień? W takim razie wyjedź na urlop. Pomyśl o Bieszczadach, w których panuje cisza i spokój. W dolinie rzeki Hoczewki znajduje się malownicza wieś baligród. Posiada dobrze rozwiniętą bazę noclegową, obejmującą agroturystykę, ośrodki wypoczynkowe i schroniska. Lokalni artyści chętnie prezentują swoją twórczość. Możesz tutaj kupić dzieła z wosku pszczelego, świeczniki i rzeźby.

Poprzedni artykuł

Przyczyny opóźnień lotów

Kolejny artykuł

Jak zorganizować udany event?



Poradnik Biznesmana

Jak wymyślić nazwę firmy?

Poradnik Biznesmana

Kilka aspektów prowadzenia biznesu w Polsce

Poradnik Biznesmana

Wykorzystanie networkingu w praktyce

  • Ciekawe
Lekcje angielskiego dla dzieci w Krakowie - dlaczego warto się na nie zdecydować?
10-05-2022
Wykorzystanie networkingu w praktyce
29-11-2019
Sposoby tworzenia grafików pracy
24-03-2020
Skok ze spadochronem, jako sposób na odstresowanie się dla właścicieli firm.
11-12-2021
  • Najnowsze
Czym właściwie charakteryzuje się skuteczny komunikat reklamowy?
29-11-2019
Kilka aspektów prowadzenia biznesu w Polsce
14-06-2021
Jak odliczać szkolenia dla pracowników?
16-01-2020
Dlaczego warto zainwestować w firmowy terminal płatniczy?
03-09-2021
  • Popularne
Zakup towarów przed rozpoczęciem działalności firmy a spis z natury
27-07-2020
Czym jest analiza SWOT?
04-01-2021
Pozyskiwanie klientów w internecie – 5 sprawdzonych sposobów
16-11-2020
Firmy antywindykacyjne — Przekonaj się, jak działają takie firmy oraz czy warto skorzystać z ich pomocy!
11-09-2019
  • Top10
Oprogramowanie do zarządzania logistyką wewnętrzną – system ERP czy WMS?
16-05-2020
Korzyści z wdrożenia platformy B2B
13-11-2019
Dlaczego warto prowadzić blog firmowy?
25-07-2021
Jakie etui na MacBook Air 13?
16-05-2022
© Twój pomysł na biznes